女性が最も栄養を与えるために食べるもの

女性は自分のエネルギーを補充するために何を食べますか？トップ10トップのQiを強化する食品

適切な気と血液は、女性の健康と美しさの基礎です。エネルギーが不十分なのは、疲労、淡い顔色、不規則な月経、その他の問題につながる可能性があります。ダイエットコンディショニングは、気を補充するための効果的な方法です。この記事では、過去10日間のインターネット上の人気のある健康トピックを組み合わせて、最も人気のあるガス濃縮食品のトップ10を整理し、詳細なデータを添付します。

1。インターネット上のトップ10の熱く議論されたガスを増やす食品

2。Qiを強化する食品に関する科学的マッチングの提案

1。赤い日付 +ウルフベリー +アストラガルス：これらの3つの組み合わせは、「qiを補充するための3つの宝物」と呼ばれます。これは、特にQiと血液欠乏の両方の女性に適しています。これらの3つの材料を使用して、お茶の代わりに水を沸騰させることができます。

2。ヤム +ブラックセサミ：ヤムは脾臓と肺のQiを補充し、黒のゴマは肝臓と腎臓のQiを補充します。 2つの組み合わせは、Qiを完全に補充できます。ヤムの黒のゴマペーストにすることができます。

3。Longan + Red Date + Angelica：この組み合わせは、月経後の気と血液の補充に特に適しており、甘いスープや飲み物に調理できます。

3。さまざまな体格を持つ女性のためのQIを補充するための提案

4.ガスを補充するための推奨レシピ

1。Astragalus Red Date Wolfberry Tea：10gのAstragalus、5つの赤い日付、Wolfberry 10g、水を加え、15分間弱火で沸騰させ、お茶の代わりに飲みます。

2。ヤムブラックセサミポリッジ：100gヤム、30gの黒ゴマ、ご飯50g、おridgeに調理して食べます。

3。アンジェリカレッドデートの卵スープ：10gアンジェリカ、赤い日付8個、卵2個、適切な量の黒糖、スープを沸騰させて食べます。

5。気を補充するときに注意すべきこと

1. Qiを段階的に補充し、急いで成功を達成しないでください。

2.気を補充している間、QIと血液の循環を促進するために、中程度の運動に注意を払う必要があります。

3.風邪や発熱の間に多くのサプリメントを提供することはお勧めできません。

4。妊娠していて母乳育児をしている女性は、医師のアドバイスに従わなければなりません。

5.朝または正午にチーシング材料を食べるのが最善です。夜間に食べると睡眠に影響を与える可能性があります。

科学的で合理的な食事条件付けにより、女性はQI欠乏症の症状を効果的に改善し、健康でバラ色の顔色を回復することができます。あなたの身体的特徴に応じてあなたに合ったQiを強化する食品と一致する方法を選択することをお勧めします。